美国科学家为你揭示长寿的十大秘密！

如何真是更加幸？这是一个老生常谈的问题。人类探索生命的长度也从一门“玄学”变为了一门“科学”。近期《美国医学杂志》（AMJMed）发文阐释“长寿的十大秘密”[1]。

文章回应有多种因素可以增进寿命的缩短，这些因素使更加多的人需要超过基因要求的寿命，使寿命可以相似120年。据新华社今年3月报导，吉尼斯世界纪录的组织证实，日本116岁老人田中力子（音译）沦为“全球在世最长寿老人”和“全球在世最长寿女性”。且2018WHO发布的长寿国家排行榜中，日本夺得第一目前，更加多的人超过了预期寿命和高龄。历史上第一次，美国本85岁以上的老人比新出生于的人还要多。

是什么原因造成这种现象再次发生的？文章总结了人类想长寿必需超过的十大条件。1拼成爹妈，拼成祖宗所谓拼成爹妈就是看你基因好不好，是不是生下来就长寿的命！年龄的遗传学基础仍然不存在[2]，历史上人类的仅次于寿命大约为120岁。人类寿命（等价人口的平均年龄）正在渐渐相似预期寿命。

因此，更加多的人可以构建步入确实的“老年”。某些遗传疾病标志物可以预测老年人的年龄，如高密度脂蛋白(HDL-C)的增高和家族长寿史[3]。在研究百岁老人群体时，问题不是他们为什么丧生，而是他们为什么死掉。随着基因测试的可用性，我们有可能迅速就可以通过长寿基因和英年早逝基因来预测寿命[4，5]。

秘密一划出重点：长寿基因和英年早逝基因或能要求寿命2基因严重不足，技术卯基因严重不足，后天调补。医疗的变革也能老大你在长寿的道路上走的很远。

过去100年的巨大变化使得某些因素可以使个体超过其遗传要求的寿命。这些因素还包括公共卫生、医疗和外科化疗的重大进展、社会反对的提高，以及部分运气大不相同。抗生素的引进以及公共卫生为净化水源和大气而展开的希望，在增加传染病(特别是在是儿童)丧命原因方面获得了长足进展，使更加多的人构建了由基因要求的寿命。

秘密二划重点：想长寿，医疗与公共卫生得不断进步3维护心脏就是维护绳命的发动机始自1980年，来自联邦政府资助的克斯横向老龄化研究的数据指出、血脂异常和吸烟者等心血管疾病的危险性因素在老年人中仍具备预测性，掌控风险因素可以使人取得更长的寿命[6-8]。秘密三划重点：掌控好你的高血压、高血脂等等风险因素4神助攻：外科手术的发展20世纪外科手术的变革在增加丧生方面获得了重大进展。过去是年轻人的可怕疾病，现在可以通过手术化疗。

某种程度，老年患者腿部的长骨可以通过手术而不是床边机车来平稳，提升活动性的同时减少和的风险。随着许多外科技术的发展，更好的人可以超过他们的基因要求的确实寿命。秘密四划重点：外科手术使得既往很多的不治之症变为“小病”5不要不作杀！不要不作杀！外国人较少之有原因系列一：不作杀！不作杀！不作杀！不要动不动就做户外高风险的极限运动个人的不道德和习惯在缩短寿命中扮演着最重要的角色。转变或避免高风险不道德，如吸烟者、酗酒、过度饮酒、骑马摩托车、鲁莽或危险性驾驶员，可以减少过早丧生的发生率。

秘密五划重点：拒绝接受生活中一切高风险不道德6年龄大了去专业医疗院比在家真是幸年龄较小的老人未来将必须在专门的医疗设施中展开监护，没朋友和家人获取的社会反对，一个人是不有可能长寿的。秘密六划重点：为老人获取专业的医疗设施7三大难题：战争、贫困和寿命长寿的秘诀之一是所处环境长久的和平，以及能让每个人获益的的经济体系。秘密七划重点：战争和贫困是世纪难题，也是人类平均寿命快速增长的最重要阻碍因素8活过120也要中500万的运气被迫否认，运气跨越一个人的一生。

比如说在意外事故中生还的人也是运气敬畏。另外作者回应作为医生亲眼了过于多远超过能力范围的奇迹。

他坚信有反感精神倾向的人更加有机会活到长寿。秘密八划重点：维持对长寿的反感精神憧憬，也是运气的一部分9管住嘴，迈开腿目前有争议的是，运动和饮食作为人类健康长寿的独立国家预测因素的效果。维持运动和遵循身体健康饮食的人一般来说也有其他身体健康的习惯：不吸烟者，进食后用牙线牙齿，并维持必要的体重。

然而，如果运动和平衡的饮食带给其他身体健康的习惯，也间接地以利于长寿，但是一个吸烟者的运动员能否长寿就难说了。秘密九划重点：运动和饮食不可或缺，两者维持平衡10来，大笑一个！最后，一个人的精神状态在长寿中扮演着最重要的角色。打个比方，看见半杯水，对乐观主义者来说，杯子是半剩的；对悲观主义者来说，杯子是半空的。因此，悲观的人更加不利于存活，看见生活好的一面。

秘密十划重点：爱笑的人运气会太差除了以上十点，为了缩短至人类仅次于寿命（目前预估是115-120岁），有可能还必须对基因和干细胞展开操作者，研究“senolytic疗法”（杀掉凋亡细胞的药物）的潜在用途。如果这些介入措施能保持或提升生活质量，也是一个有一点执着的目标。

参考文献[1]WilliamH，rishmanMD.TenSecretstoaLongLife.Volume132，Issue5，May2019，Pages564-566.[2]BarzilaiN，etal.Theplaceofgeneticsinageingresearch.NatRevGenet.2012Jul10;13(8)：589-594.doi：10.1038/nrg3290.Review.[3]MilmanS，etal.Phenotypesandgenotypesofhighdensitylipoproteincholesterolinexceptionallongevity.CurrVascPharmacol.2014;12(5)：690697.[4]SerranoM，BarzilaiN.Targetingsenescence.NatMed.2018Aug;24(8)：1092-1094.doi：10.1038/s41591-018-0141-4.[5]BergmanA，etal.Bufferingmechanismsinaging：asystemsapproachtowarduncoveringthegeneticcomponentofaging.PLoSComputBiol.2007Aug;3(8)：e170.Epub2007Jul18.[6]FrishmanWH，SokolS，AronsonM，Wassertheil-SmollerS，KatzmanR：Riskfactorsforcardiovascularandcerebrovasculardiseasesanddementiaintheelderly：FindingsfromtheBronxLongitudinalAgingStudy(monograph).CurrProblCardiol23(1)：1-68，1998.。

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